发布时间：2022-11-21 俗话说“入秋无病三分虚”。秋季适当进补是恢复和调节各脏器机能的最佳时机，秋凉进补宜先调理脾胃。进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养、易消化的汤粥，以调理脾胃功能。如鱼汤 、瘦肉汤、禽蛋以及山药、莲子等。此外，豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量入汤食补。 中国人的饮食习惯，秋天以滋阴为主，一方面要注意水分的补充...