发布时间：2022-12-23 葵花子 别名瓜子、向日葵子、转日莲子，属菊科。向日葵的种子，主要产于温带和高山地区，秋季采收，晒干后使用。 营养成份 ：每100克葵花子中含有蛋白质23.1克，脂肪51.1克，糖9.6克，热量2169.4千焦，钙42毫克，磷334毫克，铁4.0毫克。葵花子含脂肪油可达50％左右，并含多量亚油酸(达70％)，尚有磷脂、一谷甾醇等甾醇。亚油酸部分能抑制实验性血栓的形成...

我们都知道番茄 不仅仅可以减肥 还可以帮助我们美容，可见番茄的功效可真不少啊，平时在家没事的时候我就特别爱吃番茄。 番茄为什么可以减肥肉? 1、番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖 。 2、当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化...